Gesundheit & Fitness

BMI, Kalorienbedarf und Pflegegrad: Zahlen für den Körper

Der Körper lässt sich in Zahlen fassen, und dieser Bereich liefert die wichtigsten davon, mit der Einordnung, die eine Tabelle allein nicht gibt. Der BMI-Rechner rechnet den Body-Mass-Index aus Größe und Gewicht, mit den Grenzwerten der WHO und den Abweichungen für Alter, Kinder und Muskeln, der Idealgewicht-Rechner die Formeln nach Broca und BMI-Bereich, und der Körperfett-Rechner den Fettanteil aus Umfängen, der oft mehr sagt als das Gewicht.

Wer abnehmen oder zunehmen will, braucht die Energiebilanz: Der Kalorienbedarf-Rechner rechnet Grundumsatz und Gesamtumsatz nach Aktivität, der Grundumsatz-Rechner die Kalorien in Ruhe nach Mifflin-St. Jeor, der Kaloriendefizit-Rechner, wie lange ein Ziel bei welchem Defizit dauert, und der Makro-Rechner verteilt die Kalorien auf Eiweiß, Fett und Kohlenhydrate. Fürs Training gibt es den Pulszonen-Rechner mit Maximalpuls und Trainingsbereichen und den Pace-Rechner für Läufer.

Zwei Rechner fallen aus der Reihe und gehören zu den meistgenutzten: Der Pflegegrad-Rechner schätzt anhand der sechs Module der Begutachtung, welcher Pflegegrad zu erwarten ist, und der Promillerechner nach Widmark, wann man nach zwei Bier wieder fahren darf. Für die Familienplanung rechnen der Fruchtbare-Tage-Rechner, der Eisprungrechner und der Rechner für den Entbindungstermin mit Schwangerschaftswochen. Alle Werte sind Orientierung und ersetzen keine Untersuchung, die Rechner sagen auch, wann der Weg zum Arzt sinnvoll ist.